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  • 高原旅行


    1关于高原旅行:


          到高原旅行,大多数人均会出现或多或少的高原反应,特别是初上高原的人,这种现象很平常。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担;


    2高原反应的症状:


            高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般情况下1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺、高血压患者不宜到高原旅游,并请避免出发前感冒、发烧之类呼吸道常见病及保持充沛的体力。


    3预防高原反应的措施:


           1、适量饮用当地的酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力;


    2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,可多吃蔬菜、水果,多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点;不要饮酒和吸烟,不要奔跑和剧烈运动,还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等);


    3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤;    


    4、要防止因受凉而引起的感冒,高原早晚温差特别大,很容易着凉感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服;  


          5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗,如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。


          6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进入高原前几天开始服用,旅途中也坚持服用,可以有效防止高原反应。